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3.土豆泥很多人以爲土豆是澱粉類食物,吃了容易肥胖。其實,土豆中的澱粉我就以爲在我住的海濱之城足球之鄉大連來舉例吧。98年~2000年的時候,我們學校有大連金八裏足球學校的轉校學習生,因爲文化課足球學校教學落後,故到我們小學來補文化課。期間還是小學生的我就和新同學聊一聊他們如何踢球訓練夥食什麽的,然後就問他們學費啊,結果沒給我嚇死,我們一年不過收幾百塊錢,他們收的是我們的十倍都不值,我當時算了下當年他們足球學校一年就得交3000元~4000元不等,要知道當年大學的學費也不過如此還是一本的,那些年我們大連5萬塊錢你能在市區裏買到90平米的房子!由此推算現在的足校一個學生價碼該在4W~5W不等。多是抗性澱粉,具有減肥效果。但是要注意土豆的烹饪方式,要避開煎炸的方式,最好用蒸煮的方式烹調,並且少放調料。4.黑豆糙米飯精白米是糙米經過精磨、去掉外層組51吃瓜張津織得到的,它看起來雪白細膩,吃起來柔軟爽口,但營養成分卻大量流失,剩下的就主要是澱大量精品破解軟件共享群粉和碳水化合物,而糙米中所保留的外層組織卻具有很高的營養價值,既減肥又美容。
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